Buen inicio

Cuando la mayoría de la gente piensa en saltar la cuerda, se imagina a los niños en un patio de recreo cantando rimas. Sin embargo, saltar la cuerda es cualquier cosa menos un juego de niños. Es un deporte competitivo en más de 38 países.

Origen

Nadie sabe con certeza cómo comenzó el salto a la cuerda. Algunos informes dicen que se originó en Egipto alrededor del año 1600 a. C. cuando los atletas lo usaban como parte de su rutina de acondicionamiento. ¿Qué tipo de material crees que se utilizó para esta cuerda? Estarías en lo correcto si adivinaste las vides.

Otros relatos ubican a los primeros saltadores de cuerda en Australia, China o Japón. Podrían haber sido aborígenes, soldados o niños.

Creciente popularidad

En los Estados Unidos, los inmigrantes de los Países Bajos introdujeron el salto a la cuerda como un juego principalmente para niños. La actividad vigorosa se consideró inadecuada para las niñas hasta el siglo XIX. El artista francés Pierre-Auguste Renoir pintó a una niña sosteniendo una cuerda para saltar en 1876.

Comenzando alrededor de la Gran Depresión, saltar la cuerda creció en popularidad. Durante las décadas de 1940 y 1950, era común ver niños saltando en las aceras y en los parques infantiles, inventando cánticos, acrobacias y concursos.

En la década de 1970, saltar la cuerda se popularizó como un tipo de ejercicio. Los instructores de acondicionamiento físico lo incorporaron como un componente cardiovascular para los entrenamientos. Los entrenadores alentaron a los atletas a saltar la cuerda para la coordinación. Hoy en día, los fisioterapeutas incluso prescriben saltar la cuerda para desarrollar fuerza y equilibrio.

Variedades

Las formas de saltar la cuerda varían según el ritmo, el tipo de cuerda y la cantidad de saltadores que participan al mismo tiempo. Aquí hay cuatro estilos populares:

• cuerda simple (un saltador con una cuerda)
• cuerda larga (dos volteadores con una cuerda)
• Rueda china (dos saltadores con dos cuerdas)
• Doble holandés (dos volteadores con dos cuerdas y al menos un saltador)

Cuerda simple es la técnica básica que usa la mayoría de la gente porque es la más rápida de dominar. Parado sobre ambos pies, saltas sobre la cuerda mientras la balanceas debajo de tus pies y luego en un gran lazo sobre tu cabeza. Una vez que hayas establecido un ritmo, puedes continuar fácilmente.

rueda china, también conocido simplemente como rueda, se originó en, lo adivinaste, China. Este estilo tiene dos puentes con dos cuerdas individuales. Los saltadores se paran uno al lado del otro. En lugar de que los saltadores sujeten ambos extremos de su propia cuerda, sujetan el extremo exterior propio y el extremo interior de la cuerda de su compañero. Las cuerdas se giran como pedales de bicicleta. Cuando uno está arriba, el otro está debajo de los pies. Si suena complicado, ¡lo es! Los dos saltadores deben tener una excelente comunicación.

Double Dutch El estilo se originó cuando los colonos de los Países Bajos trajeron el juego a la ciudad de Nueva York en el siglo XVII. Tiene dos cuerdas y requiere un mínimo de tres personas: dos torneros y un saltador. Pueden saltar hasta cuatro personas si las cuerdas son lo suficientemente largas. Los torneros sostienen las cuerdas en cada extremo y controlan el movimiento y la velocidad. Giran las cuerdas hacia adentro en momentos opuestos en un movimiento que parece como si estuvieran dibujando dos grandes círculos.

En Double Dutch, los caminos de las cuerdas no pueden cruzarse. Los instructores les dicen a los nuevos torneros que simulen que hay una pared en medio de sus cuerpos para que cada brazo permanezca a cada lado de la pared. Los saltadores en las cuerdas saltan sobre ellos cuando tocan el suelo.

Los bulldogs saltarines

Uno de los lugares donde saltar la cuerda se ha afianzado es en Chapel Hill, Carolina del Norte. El profesor de educación física Ray Frederick tenía pasión por el deporte y quería invitar a los niños de todas las edades a divertirse aprendiendo. Para hacer realidad su visión, fundó Bouncing Bulldogs en 1986. El equipo ahora tiene aproximadamente 130 saltadores en los grados desde prejardín de infantes hasta la escuela secundaria.

El lema del entrenador Frederick es "Todos los niños valen la pena", lo que significa que no importa la edad que tengas o de dónde vengas, puedes aprender a saltar la cuerda. El enfoque de Bouncing Bulldogs se esfuerza por ayudar a los saltadores no solo a convertirse en atletas hábiles, sino también a sobresalir en la vida. Diez valores fundamentales brindan orientación:

1. disciplina
2. respeto
3. trabajo en equipo
4. liderazgo
5. actitud
6. perserverancia
7. confianza
8. gestión del tiempo
9. crecimiento
10. comunicación

Además de ofrecer clases y talleres, los Bouncing Bulldogs participan en competencias en todo el mundo. Su arduo trabajo ha sido recompensado con muchas victorias, incluidos seis Grandes Campeonatos Nacionales de EE. UU.

Saltar la cuerda competitivo ha crecido enormemente en las últimas tres décadas. Está entre los 41 deportes reconocidos por la Unión Atlética Amateur. Dada la complejidad y el atletismo de saltar la cuerda, ¡algún día tiene la posibilidad de convertirse en un deporte olímpico!

Eventos de velocidad de una sola cuerda

Si elige asistir a una competencia de saltar la cuerda, uno de los eventos que podría disfrutar se llama velocidad de una sola cuerda. Se trata de un saltador y una cuerda que puede estar hecha de plástico, cuentas o alambre delgado. El saltador intenta obtener tantos saltos como sea posible durante un cierto período de tiempo. Este estilo es similar a correr en el lugar, asegurándose de levantar los pies para pasar la cuerda.

Los jueces en una competencia cuentan un salto cada vez que el pie derecho del atleta toca el suelo. Los saltadores necesitan practicar y entrenar intensamente para sobresalir en eventos de velocidad. Deben considerar cómo controlar su ritmo para obtener la mayor cantidad de saltos durante el tiempo asignado.

Por ejemplo, un evento es velocidad de tres minutos. Es uno de los eventos más difíciles debido a la resistencia y fuerza requerida. Intenta correr en el lugar lo más fuerte que puedas durante tres minutos (min.) seguidos y te harás una idea de lo exigente que es.

Una técnica de entrenamiento común es encontrar la cantidad de saltos que debe realizar en ciertos intervalos de tiempo, llamados divisiones. Por ejemplo, su objetivo podría ser 400 saltos en 3 minutos. Si saltas 67 veces durante cada intervalo de 30 segundos, alcanzarás 402 saltos en 3 min.

Esos dos saltos adicionales son buenos porque es posible que pierda uno o disminuya la velocidad hacia el final. Sin embargo, si estás entrenando para un evento más corto como velocidad de 30 segundos es más probable que vaya lo más rápido que pueda, ya que no necesita mantener la velocidad durante tanto tiempo.

Ahora que sabes un poco más sobre saltar la cuerda, ¿por qué no tomas una cuerda y lo pruebas en casa? ¡Y alégrate de no tener que usar enredaderas!

¿Tienes alguna sugerencia para esta historia? Nos encantaría que usted envialo!